手軽にできる口臭予防
口の中の細菌が繁殖するのを防ぐには
唾液を分泌させる必要があります。
体調が悪かったり、睡眠不足だったり
緊張していたりすると、唾液がきちんと分泌されず
細菌が繁殖してしまいます。
そんな時は、意図的に咀嚼を行い唾液を分泌させましょう。
一番手軽なのはガムですが
もう少し上の予防を求めるならば梅干が効果的です。
梅干を一度でも食べたことがある人ならば
梅干を見ただけでも唾液が分泌されるかもしれません。
これは、脳が酸っぱい食べ物だと認識して
反射的に唾液を分泌するからです。
見るだけで既に口臭予防が行えると言えます。
そして、梅干そのものにもクエン酸が含まれているので
細菌を抑制し、口臭を予防する効果があります。
梅干を食べれば、クエン酸が細菌を抑制し
「酸っぱい」という信号が更に脳に刺激を与えて唾液を分泌し続けます。
一口で食べることができる大きさであるということも
口臭を予防するには最適の食べ物だと言えます。
ただし、梅干は塩分が極端に多いので
一日に何個も食べることはお勧めできません。
「口臭予防に」と何個も食べるのではなく
一日1?2個程度と、個数を決めて
他の方法と併用しながら効果的に使ってみてください。
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