口臭を予防する生活
口臭を考える上で、唾液は実に大切な存在であることは
もうおわかりいただけたと思います。
口の中の環境にしても、体調にしても、精神的な状況にしても
口臭とつながりがあると言われるその間には、ほとんど唾液の分泌が関係しています。
簡単に言ってしまえば、唾液を分泌させておけば
ほとんどの口臭は防げるのです。
唾液を分泌させる条件にはいくつかありますが
強制的に唾液を分泌させるには、咀嚼を行うことです。
例えばガムを噛むようにすれば、それだけでもかなりの唾液が分泌されます。
そして、水分をしっかり補給し、口の中を乾燥させないことです。
咀嚼しても、体内の水分が少なくては分泌させることができません。
ですから、例えば「今、口臭がきついかもしれない」と感じたら
水やお茶などを飲みながら、口の中を洗い流し、ガムを噛むのです。
こうするだけで、かなりの口臭を防ぐことができます。
水でなくお茶であれば、細菌の繁殖を防ぐ力も強くなりますから、更に効果が上がります。
唾液の分泌量は、意識していないと気がつきにくいものです。
できる限り口の中に注意を払い、唾液を分泌させるよう心がけましょう。
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