「朝起きると、口の中がネバネバしていて気持ち悪い」
「口臭がキツくなっているような気がする」
これは、誰もが感じる症状だと思います。
睡眠によって口臭が強くなるのは事実です。
その原因は、唾液の減少。
睡眠時には、唾液の分泌が少なくなってしまうため
口の中にいる細菌の繁殖を防ぐことができず
ネバネバして口臭が強くなってしまうのです。
また、寝る姿勢によっては口が開いたまま寝てしまい
口の中が乾燥して、更に細菌の繁殖が進んでしまうことがあります。
日中の活動中ももちろんですが
睡眠中に鼻呼吸をするよう心がけることは大切です。
一生懸命ブラッシングしてから寝ても
口を開けて寝てしまってはあまり意味がないのです。
鼻呼吸と寝る姿勢を意識することは
口臭だけでなく、虫歯や歯周病予防にもつながります。
病気で一時的に鼻呼吸ができない場合はいたし方ありませんが
慢性的に鼻呼吸が困難な場合は
耳鼻科などで鼻呼吸を行えるように治療することも検討すべきです。
また、寝る前にしっかり水分補給をすることも、口臭予防には効果的です。
「どうせ細菌が繁殖するんだから」と、就寝前のブラッシングを怠ると
虫歯や歯周病を悪化させてしまいますから
就寝前、起床後のブラッシングはしっかり行いましょう。
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